この記事には広告を含む場合があります。
記事内で紹介する商品を購入することで、当サイトに売り上げの一部が還元されることがあります。
こんにちは、ハイテクダイエッターのなめこ（ @e_slat_nameko）です。
ダイエットを頑張りたいけれど、仕事や家事・育児に忙しくてなかなかバランスのとれた食事がとれないことってありませんか？
冷凍宅食サービスを使えば解決できますが、なかなかお値段が高いことがネック・・・。
そんな時におすすめしたいのが今回レビューする「nosh」。
1食599円から始められるお手頃価格で、60種類以上あるすべてのメニューが糖質30g・塩分2.5g以下で作られており電子レンジで温めるだけでいつでも食べられます。
本記事では「nosh」で注文した16食の感想やダイエット効果、共働き主婦目線で感じたメリット・デメリットなどをまとめて詳しく解説していきます！
- noshのダイエット効果
- noshのメリット・デメリット（向き・不向き）
- noshのメニュー種類と実食レポ＆評価
- ワーキングママがnoshを活用する方法
- 料金や利用方法
初回300円OFFキャンペーン中
「nosh」は低糖質・低塩分で健康に配慮して作られた冷凍宅配弁当サービスです。
1回にお届けする食数によって料金が異なります。
| 料金（税込み価格） | 1食あたり（税込み） | |
|---|---|---|
| 6食 | 4,190円 | 698円 |
| 8食 | 4,990円 | 623円 |
| 10食 | 5,990円 | 599円 |
※20食プランは2回目以降の注文で選択できます。
なめこ頻繁に利用したい！という方に嬉しい「nosh club」という割引制度があり最安1食499円で利用できます。
上記とは別に送料がかかります。
モバイルは左スライドで全表示| お届けエリア | お届け地域 | 送料 |
|---|---|---|
| 北海道 | 北海道 | 2,145円 |
| 北東北 | 青森県、秋田県、岩手県 | 1,353円 |
| 南東北 | 宮城県、山形県、福島県 | 1,243円 |
| 関東 | 茨城県、栃木県、群馬県、埼玉県、千葉県、神奈川県、東京都、山梨県 | 1,078円 |
| 信越 | 新潟県、長野県 | 1,100円 |
| 北陸 | 富山県、石川県、福井県 | 1,001円 |
| 中部 | 静岡県、愛知県、三重県、岐阜県 | 1,001円 |
| 関西 | 大阪府、京都府、滋賀県、奈良県、和歌山県、兵庫県 | 935円 |
| 中国 | 岡山県、広島県、山口県、鳥取県、島根県 | 1,001円 |
| 四国 | 香川県、徳島県、愛媛県、高知県 | 1,001円 |
| 九州 | 福岡県、佐賀県、長崎県、熊本県、大分県、宮崎県、鹿児島県 | 1,100円 |
| 沖縄 | 沖縄県 | 2,167円 |
※6～10食お届けの配送料の目安で商品の組み合わせにより送料の変更の可能性あり。
なめこ製造しているのが関西エリアのため北海道など遠方では送料が高くなります。
「nosh」を運営しているナッシュ株式会社は”食事”を通して私たちの健康をサポートするために、常に低価格・味と品質や新メニューの開発に挑戦し続けています。
会社名：ナッシュ株式会社
所在地：〒530-0005 大阪府大阪市北区中之島3-3-3 中之島三井ビルディング16F
お問い合わせ先：050-3101-6850
「nosh」で注文したおまかせ人気メニュー10食と追加の6食の合計16食を8日間、昼食と夕食に食べ続けたときのダイエット効果を計測してみました。
期間中は以下の条件でダイエットに取り組んでいます。
- 朝食はいつもと同じメニュー
- 昼食・夕食は自分で用意した玄米100gもしくは味噌汁と共に
- 毎日30分程度の有酸素運動を実施
- おやつは各食の内容によってPFCバランスが整うようにプロテインやふかし芋などを追加
摂取カロリーにあわせて体重やBMI、体脂肪率・筋肉量・筋質点数は以下のような推移となっています。
モバイルは左スライドで全表示| 日付 | 摂取カロリー | 体重 | BMI | 体脂肪率 | 筋肉量 | 筋質点数 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1日目 | 1390kcal | 63.15kg | 22.4 | 25.00% | 44.35kg | 58 |
| 2日目 | 1360kcal | 63.15kg | 22.4 | 24.20% | 44.85kg | 58 |
| 3日目 | 1356kcal | 62.80kg | 22.3 | 24.90 % | 44.20kg | 59 |
| 4日目 | 1429kcal | 62.45kg | 22.1 | 25.10% | 43.85kg | 60 |
| 5日目 | 1358kcal | 62.20kg | 22 | 23.80% | 44.45kg | 60 |
| 6日目 | 1477kcal | 62.40kg | 22.1 | 24.30% | 44.25kg | 58 |
| 7日目 | 1731kcal | 62.05kg | 22 | 21.00% | 45.90kg | 58 |
| 8日目 | 1639kcal | 61.90kg | 21.9 | 23.50% | 44.40kg | 58 |
外観の変化はこんな感じになりました。
なめこパッと見は変わりありませんが、体重やBMI・体脂肪率に変化が現れました！
日内差程度の変化とも捉えられため「ダイエットに効果あり」とは断言しにくいかもしれません。
8日間続けてわかったことは”とにかく食事管理がラク！毎食楽しみ！”ということです。
ダイエット中はバランスのとれた食事を心がけるあまり、食べることを楽しむ余裕がないことも・・・。
見た目も良く味もおいしい「nosh」のおかげで時短できた分で運動をしたり、食事を楽しんだりすることができました。
※個人の感想で効果を保証するものではありません
「これを食べれば痩せる！健康になれる！」というものではありません。
栄養バランスのとれた食事はあくまでも“ダイエットのサポーター”です。
「nosh」を実際に利用してみて感じたメリット・デメリットをまとめてみました。
なめこ少なくも6食でのお届けになるため、ある程度冷凍庫のスペースが必要になる点も購入前に注意が必要！
上のメリット・デメリットを踏まえた上で「nosh」がおすすめの人、またあまり向いていないと思う人は以下になります。
- 糖質、塩分コントロールをしたい人
- おかずのみのお弁当を食べたい人
- 低糖質・低脂質なパンやスイーツを食べたい人
- 様々な食材と味付けを楽しみたい人
- 冷凍庫にスペースを確保できる人
- 自炊が面倒な人
- 仕事や家事、育児が忙しい中ダイエットをしたい人
- 冷凍庫のスペースにあまり余裕のない人
- 自分で食事を作りたい人
- 自分で栄養管理ができる人
- 食材の原産地やオーガニック、無添加などこだわりのある人
なめこ私の独断と偏見が多分に含まれていますが笑、購入を検討するときにぜひ参考にしてみてください！
「nosh」のメニュー入れ替わりがありますが常時60種類以上！
そのうち実際に食べた16種の感想に加え、独自の観点の各項目を5段階で評価してみました。
なめこ食べることが大好きな私なめこが忖度なく厳しめに評価しています！
チキンのトマトチーズがけ
「チキンのトマトチーズがけ」はトマトチーズソースが絡みやすいように鶏胸肉には片栗粉をまぶして揚げてあります。
副菜はにんにくの香り豊かなブロッコリーのガーリックソテー、アスパラのタルタルソース、ほうれん草と蒸し鶏のバジルソースです。
- 鶏肉（国産）
- トマトソース
- じゃがいも
- たまねぎ
- 片栗粉
- ナチュラルチーズ
- 植物油
- チキンコンソメ
- ほうれん草
- 鶏ささみ
- バジルソース
- アスパラガス
- タルタルソース
- ブロッコリー
- 植物油
- おろしにんにく
- 香辛料
- 食塩
- 調味料（アミノ酸等）
- セルロース
- 乳化剤
- 甘味料（スクラロース）
- pH調整剤
- 香辛料抽出物
- 増粘剤（加工デンプン、増粘多糖類）
- 酸味料
- リン酸塩（Na）
- 着色料（カラメル、カロチン）
- 重曹、
- グリシン
- 酒精
- 酸化防止剤（V.C）
- 小麦
- 卵
- 乳成分
- 牛肉
- さば
- 大豆
- 鶏肉
- 豚肉
お皿に盛り付けるとこんな感じになります。
- 【カロリー】
474kcal - 【たんぱく質】
35.7g - 【脂質】
41.9g - 【炭水化物（糖質／食物繊維）】
20.8g（17.2g／3.6g） - 【食塩相当量】
2.5g
チキンカツはパサつき硬めなのが残念ポイント。
トマトとチーズソースが絡みやすく安定の味。
ほうれん草と蒸し鶏のバジルソースはトマトチーズソースとの相性が良く全体のバランスがとてもよい。
脂質が高めだけど、たんぱく質もたくさん摂れて満足度が高い。
公式サイト四川風エビのピリ辛
「よだれ鶏」から着想を得て考えられたのが「四川風エビのピリ辛」。
エビをピリッとした辛みのあるタレに絡めてラー油とにんにくの香りが食欲をそそる仕上りに。
副菜は、ひとくちサイズのジューシーなシュウマイ、ささみと白菜の中華和え、肉団子の甘酢あん。
エビとお肉が両方楽しめる満足感の高いプレートです。
- バナメイエビ
- こまつな
- キャベツ
- オイスターソース
- ぽん酢
- 片栗粉
- 葉ねぎ
- 植物油
- きざみにんにく
- いりごま
- ラー油
- 唐辛子
- 鶏肉だんご
- 甘酢あん
- はくさい
- 鶏ささみ
- 中華あん
- シュウマイ
- 加工デンプン
- 増粘剤（加工デンプン、グァー、カラギナン）
- 調味料（アミノ酸等）
- pH調整剤
- 甘味料（スクラロース、ソルビット）
- 増粘多糖類
- 着色料（カラメル色素、紅麹、フラボノイド、ラック）
- 酸味料
- リン酸塩（Na）
- グリシン
- 重曹
- 香辛料抽出物
- 酢酸Na
- 酒精
- 酸化防止剤（V.C）
- えび
- かに
- 小麦
- 卵
- 乳成分
- 牛肉
- ごま
- さば
- 大豆
- 鶏肉
- 豚肉
- ゼラチン
お皿に盛り付けるとこんな感じになります。
- 【カロリー】
289kcal - 【たんぱく質】
24.5g - 【脂質】
11.2g - 【炭水化物（糖質／食物繊維）】
23.5g（20.8g／2.7g） - 【食塩相当量】
2.0g
8個入りのプリっとしたエビと小松菜のシャキシャキとした食感、ピリ辛ソースがエビの衣に絡んでおいしくまとまっている。
肉団子はもっちりとした食感で1個だと物足りない。
副菜が少なめなのでもう少しボリュームがほしいところ。
クリームコロッケグラタン
「クリームコロッケグラタン」はとろーりチーズをのせたグラタン風のプレート。
ベーコン、チーズ、アクセントのブロッコリーとの一体感がありつつ、バジル香るトマトソースが下に敷いてあり、食べ進んでいくと味の変化が楽しめる工夫が。
副菜はインゲンのカレータルタル、蒸し鶏入りキャロットラペ、ほうれん草とコーンのポテトサラダです。
- パン粉
- 牛乳
- 植物油脂
- ルー
- たまねぎ
- トマトソース
- ナチュラルチーズ
- ブロッコリー
- ベーコン
- フローズンバジル
- ゆでじゃがいも
- ほうれん草
- スイートコーン
- 植物油
- チキンコンソメ
- にんじん
- 鶏ささみ
- 果実酢
- 植物油
- マーマレード
- いんげん
- タルタルソース
- 香辛料
- 加工デンプン
- トレハロース
- 調味料（アミノ酸等）
- セルロース
- pH調整剤
- 増粘多糖類
- リン酸塩（Na）
- 甘味料（スクラロース）
- カゼインNa
- 増粘剤（加工デンプン、キサンタン）
- 乳化剤
- 酸味料
- 重曹
- 乳酸Ca
- くん液
- 酸化防止剤（V.C）
- 着色料（カラメル、コチニール、紅麹、カロチノイド）
- グリシン
- 香料
- 香辛料抽出物
- ゲル化剤（ペクチン）
- 発色剤（亜硝酸Na）
- かに
- 小麦
- 卵
- 乳成分
- オレンジ
- 牛肉
- さば
- 大豆
- 鶏肉
- 豚肉
- りんご
- ゼラチン
お皿に盛り付けるとこんな感じになります。
- 【カロリー】
426kcal - 【たんぱく質】
26.8g - 【脂質】
28.8g - 【炭水化物（糖質／食物繊維）】
25.6g（21.6g／4.0g） - 【食塩相当量】
2.5g
コロッケというよりもパン粉が多めのグラタンといった印象。
クリーミーなグラタンとあっさりなトマトソースの相性がよくおいしくまとまっている。
キャロットラペは甘みがあり、いんげんのタルタルはカレー味で全体のバランスがよい。
ブロッコリーの水っぽさと柔らかすぎるところ、全体的に噛みごたえが少ないのが残念ポイント。
焼き鳥の柚子胡椒
「焼き鳥の柚子胡椒」はローストしたジューシーな鶏モモ肉に柚子胡椒が香るボリューム満点でありながら糖質控えめの一品。
副菜はだしの旨味が染み込んだブロッコリーとエビのお浸し、ごま油の香りと少しピリ辛な所がやみつきになるイカとニラの和え物、あっさりとしたぶなしめじとパプリカの炒め物です。
- 鶏肉（ブラジル産）
- こまつな
- カリフラワー
- しいたけ
- ゆずこしょう
- 清酒
- しょうゆ
- 植物油
- もやし
- いか
- ニラ
- 唐辛子
- ぶなしめじ
- パプリカ
- 香辛料
- ブロッコリー
- バナメイエビ
- だしつゆ
- エリスリトール
- 酒精
- 調味料（アミノ酸等）
- pH調整剤
- 香料
- 酸化防止剤（L-アスコルビン酸）
- 増粘剤（キサンタンガム）
- 甘味料（スクラロース）
- 着色料（クチナシ青色素）
- えび
- 小麦
- いか
- ごま
- さば
- 大豆
- 鶏肉
お皿に盛り付けるとこんな感じになります。
- 【カロリー】
383kcal - 【たんぱく質】
30.3g - 【脂質】
25.4g - 【炭水化物（糖質／食物繊維）】
7.5g（3.5g／4.0g） - 【食塩相当量】
2.3g
大ぶりにカットされた焼き鳥の食べごたえがあり満足感が高い。
小松菜のスジが残りやすく噛み切るのに少し苦労。
薄味だけど柚子胡椒の風味で食べ続けられる。
副菜の彩りや食感、強弱のついた味付けで全体的にバランスがよい。
にんにく醤油から揚げ
「にんにく醤油から揚げ」は鶏もも肉を使用し、ジュワッとジューシーでにんにくをきかせた醤油味がよく染みており幅広いユーザーに愛されている一品。
副菜は、じゃこピーマン、蓮根きんぴら、大根と春菊のみそだれです。
- 鶏肉（ブラジル産）
- キャベツ
- 片栗粉
- 植物油
- から揚げのたれ
- おろしにんにく
- おろししょうが
- 香辛料
- れんこん水煮
- 鶏そぼろ
- 醤油だれ
- 香辛料
- ピーマン
- パプリカ
- しらす干し
- だしつゆ
- ビビンバ用だいこん
- しゅんぎく
- みそだれ
- アミノ酸等
- 増粘剤（加工デンプン、増粘多糖類）
- 酒精
- 着色料（カラメル、紅麹、カロチノイド）
- グリシン
- pH調整剤
- 酢酸Na
- 甘味料（スクラロース）
- 酸化防止剤（V.C）
- 漂白剤（次亜硫酸Na）
- えび
- かに
- 小麦
- 乳成分
- いか
- 牛肉
- ごま
- さば
- 大豆
- 鶏肉
- 豚肉
- ゼラチン
お皿に盛り付けるとこんな感じになります。
- 【カロリー】
408kcal - 【たんぱく質】
27.0g - 【脂質】
23.9g - 【炭水化物（糖質／食物繊維）】
18.1g（16.3g／1.8g） - 【食塩相当量】
2.5g
唐揚げのお弁当で驚きの脂質23g！
醤油がふわっと香りやさしい仕上がりになっているため、にんにくをもっと効かすなどパンチがほしいところ。
蓮根きんぴらは鶏そぼろ入りでピリっとした旨辛味にまとまっており真似したい一品。
大根と春菊の味噌ダレは食感も味付けも好みでこちらも作ってみたい。
豚の生姜焼き
「豚の生姜焼き」は豚肉はやわらかくジューシーで生姜がきいた味付けとなっており、幅広い年代に好まれる仕上がりに。
副菜はカリフラワーとパプリカの中華あえ、白菜と小松菜のごまだれあえ、黒こしょうをきかせた卯の花です。
- 豚肉（アメリカ産、カナダ産）
- ほうれん草
- 醤油だれ
- 生姜醤油たれ
- 根深ねぎ
- はくさい
- こまつな
- ごまだれ
- 乾燥おから
- こんにゃく
- 香辛料
- カリフラワー
- コチュジャンソース
- パプリカ
- 調味料（アミノ酸等）
- 増粘剤（加工デンプン）
- 加工デンプン
- 酸味料
- ソルビトール
- 増粘多糖類
- 甘味料（スクラロース）
- 着色料（カラメル、アナトー）
- V.B1
- 炭酸Ca
- 水酸化Ca
- 香料
- 酸化防止剤（V.E）
- えび
- かに
- 小麦
- 乳成分
- 落花生
- ごま
- 大豆
- 鶏肉
- 豚肉
お皿に盛り付けるとこんな感じになります。
- 【カロリー】
405kcal - 【たんぱく質】
27.6g - 【脂質】
24.8g - 【炭水化物（糖質／食物繊維）】
14.3g（9.8g／4.5g） - 【食塩相当量】
2.1g
生姜焼きのお肉はやわらかく定番の味に安心感を持つ。
中華和え、ごまだれ和えなど副菜もバラエティ豊か。
卯の花にはペッパーがきいて斬新な味付けで感動！
鮭のマッシュポテトアヒージョ
「鮭のマッシュポテトアヒージョ」は銀鮭が入ったアヒージョに、コンソメ味のマッシュポテトを入れることでオイルを少なくして脂質カットの工夫。
オリーブオイルににんにくを効かせた旨味たっぷりの銀鮭が楽しめます。
副菜はインゲンとベーコン、ミートソースナス、揚げさつまいもです。
- 銀鮭（チリ産）
- ゆでじゃがいも
- ブロッコリー
- 植物油
- オリーブガーリックソース
- 明太子ソース
- きざみにんにく
- チキンコンソメ
- 唐辛子
- 揚げなす
- ミートソース
- いんげん
- ベーコン
- たまねぎ
- 揚げさつまいも
- 調味料（アミノ酸等）
- 乳化剤
- 増粘剤（加工デンプン、キサンタン）
- 加工デンプン
- 香料
- 酸化防止剤（V.C、V.E）
- 着色料（カロチン、紅麹、カラメル、コチニール）
- カゼインNa
- 増粘多糖類
- リン酸塩（Na）
- 香辛料抽出物
- くん液
- 酸味料
- 酒精
- pH調整剤
- 発色剤（亜硝酸Na）
- 小麦
- 卵
- 乳成分
- 牛肉
- ごま
- さけ
- 大豆
- 鶏肉
- 豚肉
- ゼラチン
お皿に盛り付けるとこんな感じになります。
- 【カロリー】
472kcal - 【たんぱく質】
17.8g - 【脂質】
34.7g - 【炭水化物（糖質／食物繊維）】
21.3g（18.3g／3.0g） - 【食塩相当量】
2.2g
鮭はふっくら肉厚で臭みなし。
マッシュポテトがたっぷりでも糖質控えめなのが嬉しく、アヒージョを楽しめるのもポイント高め。
アヒージョはにんにくや香辛料がきいてパンチがありお酒にも合いそう。
ロールキャベツのチーズデミ
「ロールキャベツのチーズデミ」はとろっと柔らかいキャベツにジューシーなお肉を包んだロールキャベツがたっぷり3個も入った人気商品。
お肉や野菜の旨味がぎゅっと詰まったデミグラスソースと、とろとろに溶けたチーズの相性は抜群。
副菜はナスのごまポン、パプリカのみじん切りをあえたカリフラワーのタルタル、ブロッコリーのお浸しです。
- 野菜（キャベツ、たまねぎ、にんにく）
- 豚肉
- デミグラスソース
- ナチュラルチーズ
- ステーキソース
- ブロッコリー
- めんつゆ
- カリフラワー
- タルタルソース
- ピーマン
- パプリカ
- なす
- ぽん酢
- 増粘剤（加工デンプン、キサンタン）
- 調味料（アミノ酸等）
- セルロース
- 着色料（カラメル）
- 増粘多糖類
- ミョウバン
- 酸味料
- 香辛料抽出物
- 小麦
- 卵
- 乳成分
- 牛肉
- ごま
- さば
- 大豆
- 鶏肉
- 豚肉
お皿に盛り付けるとこんな感じになります。
- 【カロリー】
323kcal - 【たんぱく質】
13.7g - 【脂質】
20.5g - 【炭水化物（糖質／食物繊維）】
18.4g（13.8g／4.6g） - 【食塩相当量】
2.5g
ロールキャベツの中のお肉は少なめだが3個あるためボリュームあり。
キャベツの繊維が残りやすく噛み切るのに一苦労。
水っぽさあり、濃厚デミソースが薄まってしまうところが残念。
副菜の食感や味付けは全てバランスがよい。
チキンのバジルオイル焼き
「チキンのバジルオイル焼き」はnoshで最も低い糖質3.1gで糖質制限を心がけている人におすすめのプレート。
鶏肉にしっかりと味付けがされており、口に入れた瞬間ふわっとバジルの良い香りが広がる仕上がりに。
副菜は大根のコンソメ煮、ベーコンとインゲンの粒マスタード和え、ささみのトマトチーズ和えです。
- 鶏肉（タイ産）
- ブロッコリー
- バジルソース
- パプリカ
- 植物油
- 香辛料
- おろしにんにく
- レモン果汁
- さやいんげん
- ベーコン
- 粒マスタード
- ナチュラルチーズ
- トマトソース
- 香辛料
- だいこん
- チキンコンソメ
- エリスリトール
- 調味料（アミノ酸等）
- 乳化剤
- 加工デンプン
- 香辛料抽出物
- pH調整剤
- リン酸塩（Na）
- 増粘多糖類
- セルロース
- カゼインNa
- 着色料（カロチン、コチニール、カラメル、ウコン）
- 重曹
- 酸化防止剤（V.C）
- グリシン
- くん液
- 酸味料
- 甘味料（スクラロース）
- 発色剤（亜硝酸Na）
- 酒精
- 香料
- 小麦
- 卵
- 乳成分
- 牛肉
- さば
- 大豆
- 鶏肉
- 豚肉
お皿に盛り付けるとこんな感じになります。
- 【カロリー】
438kcal - 【たんぱく質】
32.1g - 【脂質】
32.9g - 【炭水化物（糖質／食物繊維）】
4.7g（3.1g／1.6g） - 【食塩相当量】
2.5g
バジルオイルチキンは薄味であるがバジルの風味がきいており、やわらかさと歯ごたえが絶妙なバランス。
ささみのトマトチーズ焼きとの相性もよく交互に食べると飽きない。
大根の煮物は1切だったのが寂しい。
【3位】チリハンバーグステーキ
「チリハンバーグステーキ」は大人気メニュー！
肉汁をギュッと閉じ込めたジューシーなハンバーグは噛むほどに肉の旨味が広がり、辛さ控えめのチリソースがさらに美味しさを引き立てる一品。
副菜は彩り野菜のロースト、なすのバジルソース、そら豆のポテトサラダです。
- 牛肉
- 豚肉
- ソテーオニオン
- 鶏肉
- 液卵
- チリソース
- じゃがいも
- ブロッコリー
- にんじん
- パプリカ
- 植物油
- 食塩
- ゆでじゃがいも
- そらまめ
- マヨネーズ
- 揚げなす
- バジルソース
- 加工デンプン
- 調味料（アミノ酸等）
- pH調整剤
- 乳化剤
- 香辛料抽出物
- ミョウバン
- 貝Ca
- 着色料（カロチノイド）
- 増粘多糖類
- 甘味料（スクラロース）
- 小麦
- 卵
- 乳成分
- 牛肉
- さば
- 大豆
- 鶏肉
- 豚肉
- りんご
お皿に盛り付けるとこんな感じになります。
- 【カロリー】
361kcal - 【たんぱく質】
21.6g - 【脂質】
19.8g - 【炭水化物（糖質／食物繊維）】
24.5g（20.2g／4.3g） - 【食塩相当量】
2.3g
ハンバーグはずっしりとして牛肉のうまみを十分に感じられる。
そら豆のポテサラはお酒にも合う味でクセになる真似したい一品。
蒸し野菜など彩りも食感もよくトータルで満足感の高い仕上がりになっている。
大豆ミートソースの生パスタ
「大豆ミートソースの生パスタ」はリガトーニと呼ばれる筒状の噛みごたえのある生パスタに旨味のある大豆ミートを使った濃厚なミートソースを併せました。
副菜はアーモンドがアクセントのオクラカリフラワー、ニンニク香るきのこバター、ペッパーキャベツです。
- マカロニ（国内製造）
- トマトソース
- 大豆ラグーソース
- デミグラスソース
- トマト
- 大豆加工食品
- ピーマン
- ナチュラルチーズ
- 香味食用油
- パセリ
- カリフラワー
- オクラ
- アーモンド
- 植物油
- 洋風だし
- ぶなしめじ
- まいたけ
- しいたけ
- ガーリックバターソース
- たまねぎ
- 鶏がらだし
- キャベツ
- 葉ねぎ
- しょうゆペッパーソース
- 風味調味料
- 香辛料
- 加工デンプン
- 増粘剤（加工デンプン、増粘多糖類）
- 調味料（アミノ酸等）
- 着色料（カラメル、クチナシ）
- 酸化防止剤（V.C）
- 酸味料
- アルギン酸エステル
- 乳化剤
- 酒精
- トレハロース
- 香料
- 香辛料抽出物
- 小麦
- 乳成分
- アーモンド
- 牛肉
- ごま
- 大豆
- 鶏肉
- 豚肉
- りんご
- ゼラチン
お皿に盛り付けるとこんな感じになります。
- 【カロリー】
256kcal - 【たんぱく質】
12.8g - 【脂質】
9.7g - 【炭水化物（糖質／食物繊維）】
31.3g（25.8g／5.5g） - 【食塩相当量】
2.5g
大豆ミートは弾力が強く噛みごたえあり、さらに6本入った大きなパスタはもちもちとしており楽しい食感。
オクラカリフラワーはアーモンドで香ばしく仕上がっている。
牛肉のデミグラスソース煮
「牛肉のデミグラスソース煮」は濃厚なデミグラスソースがたっぷりの薄切りの牛肉に絡んで相性抜群。
大きめのポテトと甘みのある玉ねぎ、食感のよいアスパラで満足度も高い。
副菜はピーマンとツナのサラダ、大豆ボールシャリアピンソース、青梗菜のベーコンソテーです。
- 牛肉
- じゃがいも
- デミグラスソース
- たまねぎ
- 万能ソース
- アスパラガス
- ピーマン
- ツナ
- いりごま
- 植物油
- 鶏がらだし
- チンゲン菜ソテー
- ベーコン
- 大豆ミートボール
- 玉ねぎソース
- 増粘剤（加工デンプン、増粘多糖類、HPMC）
- 調味料（アミノ酸等）
- 甘味料（スクラロース、甘草）
- 着色料（カラメル、カロチノイド、コチニール）
- 加工デンプン
- トレハロース
- 酢酸Na
- リン酸塩（Na）
- 酸味料
- カゼインNa
- くん液
- 酸化防止剤（V.C）
- 香料
- 香辛料抽出物
- 発色剤（亜硝酸Na）
- 小麦
- 卵
- 乳成分
- 牛肉
- ごま
- 大豆
- 鶏肉
- 豚肉
- りんご
お皿に盛り付けるとこんな感じになります。
- 【カロリー】
397kcal - 【たんぱく質】
18.9g - 【脂質】
26.3g - 【炭水化物（糖質／食物繊維）】
21.7g（19.3g／2.4g） - 【食塩相当量】
2.5g
牛肉は脂身が多めでスジもあり、やや水っぽくてソースが薄まってしまう。
添えてあるじゃがいもがシャキシャキの食感で残念。
大豆ボールはたまねぎのきいたソースがおいしくメインでのメニューになってほしい。
【1位】旨だれペッパーチキン
「旨だれペッパーチキン」は揚げた鶏肉に黒胡椒のピリっとした辛さを効かせた甘めのたれをたっぷりと絡めたやみつきになる一品。
副菜はいんげんとゴボウのおかかあえ、カニ豆腐つくね、一味をきかせた山菜のおろしマヨです。
- 鶏肉
- 醤油だれ
- ほうれん草
- 片栗粉
- 植物油
- 香辛料
- かにしんじょ
- 和風だし
- おろししょうが
- 山菜ミックス水煮
- マヨネーズ
- だいこんおろし
- 香辛料
- ごぼうのしょうゆ煮
- いんげん
- かつお節
- いりごま
- すりごま
- 加工デンプン
- 調味料（アミノ酸等）
- 増粘剤（加工デンプン、キサンタン）
- グリシン
- 酸味料
- 酢酸Na
- 甘味料（スクラロース）
- pH調整剤
- 酒精
- 着色料（銅葉緑素、紅麹）
- 乳酸Ca
- 香辛料抽出物
- 酸化防止剤（V.C）
- 香料
- 豆腐用凝固剤
- ショ糖脂肪酸エステル
- 漂白剤（次亜硫酸Na）
- かに
- 小麦
- 卵
- 乳成分
- ごま
- さば
- 大豆
- 鶏肉
- 豚肉
お皿に盛り付けるとこんな感じになります。
- 【カロリー】
547kcal - 【たんぱく質】
29.2g - 【脂質】
35.8g - 【炭水化物（糖質／食物繊維）】
22.6g（18.9g／3.7g） - 【食塩相当量】
2.4g
鶏もも肉はやわらかく、旨だれペッパーがピリリときいて辛いもの好きも満足する仕上がりに。
かに豆腐つくねは山芋のシャキシャキ食感がアクセントになっている。
いんげんとごぼうのおかか和えは味の染みたごぼうと鰹節のうまみがマッチしている。
【2位】サバの韓国風味噌だれ
「サバの韓国風味噌だれ」は脂が乗ったサバを、にんにくが効いたピリ辛の韓国風味噌だれで仕上げている。
甘辛のタレが添え野菜のナスやネギにもピッタリ。
副菜は白菜と人参のコチュジャン、ぜんまいナムル、ピリ辛枝豆あえです。
- さば
- 揚げなす
- 醤油だれ
- サムジャン
- 根深ねぎ
- きざみにんにく
- はくさい
- にんじん
- コチュジャンソース
- えだまめ
- 香味食用油
- ぜんまい
- ナムル
- ビビンバ用ぜんまい
- 白きくらげの甘酢和え
- 増粘剤（加工デンプン、増粘多糖類）
- 調味料（アミノ酸等）
- 酸化防止剤（V.C）
- 着色料（カラメル、紅麹、カロチノイド）
- 酸味料
- V.B1
- pH調整剤
- リン酸塩（Na）
- 甘味料（スクラロース）
- 酒精
- 香辛料抽出物
- えび
- 小麦
- ごま
- さば
- 大豆
- 豚肉
お皿に盛り付けるとこんな感じになります。
- 【カロリー】
474kcal - 【たんぱく質】
19.0g - 【脂質】
34.1g - 【炭水化物（糖質／食物繊維）】
19.4g（15.1g／4.3g） - 【食塩相当量】
2.3g
サバはふっくらとして甘辛の味噌ダレとマッチしており、付け合せのナスにも味がしっかりと染みている。
全体的に辛味のきいたメニューだが、絶妙な辛さのバランスと食感の違いで飽きのこない仕上がりになっており満足感が高い。
パクチー香る牛肉の麻辣ソース
「パクチー香る牛肉の麻辣ソース」はやわらかな牛成型肉と中華麺に刺激的な辛みと豊かなコクのある激辛麻辣ソースとパクチーの癖になる香りがやみつきに。
辛いもの・パクチー好きにおすすめのプレート。
副菜はイカとキャベツの黒胡椒あえ、紅白野菜と鶏肉の中華仕立て、エリンギのねぎ塩だれです。
- 牛肉加工品（牛肉、牛脂）（国内製造）
- はくさい
- 中華あん
- 中華そば
- にんにく山椒だれ
- 葉ねぎ
- パクチー
- ラー油
- マーラー醤
- 香味食用油
- 香辛料
- いか
- キャベツ
- 植物油
- 香辛料
- だいこん
- チキンフレーク
- にんじん
- 中華調味料
- エリンギねぎ塩漬け
- 根深ねぎ
- pH調整剤
- 調味料（アミノ酸等）
- 増粘剤（加工デンプン、キサンタン）
- 酒精
- かんすい
- リン酸塩（Na）
- 香辛料抽出物
- 酵素
- トレハロース
- 着色料（クチナシ、銅葉緑素）
- 漂白剤（次亜硫酸Na）
- えび
- かに
- 小麦
- 乳成分
- いか
- 牛肉
- ごま
- 大豆
- 鶏肉
- 豚肉
- ゼラチン
お皿に盛り付けるとこんな感じになります。
- 【カロリー】
534kcal - 【たんぱく質】
19.0g - 【脂質】
43.4g - 【炭水化物（糖質／食物繊維）】
17.6g（14.6g／3.0g） - 【食塩相当量】
2.4g
牛肉は3枚と少なめであるが、付け合せの野菜と中華麺でボリュームあり。
麻辣ソースがしっかりとしびれを感じさせてくれる。
副菜は大根やエリンギなど歯ごたえのバリエーションと、中華風味や胡椒などの風味もさまざまで飽きない仕上がりになっている。
鶏モモ肉のアラクレーム
「鶏モモ肉のアラクレーム」はジューシーな鶏モモ肉にポルチーニ茸を使用した濃厚で香り高いクリームソースを合わせた一品。
副菜はカポナータポテト、コーンとインゲンのガーリックアンチョビ、からし菜のコンソメあえです。
- 鶏肉
- ポルチーニソース
- うるち米米粉（国産）
- うるち米（国産）
- ベーコン
- たまねぎ
- しいたけ
- ひらたけ
- タモギタケ
- マッシュルーム
- 香辛料
- ゆでじゃがいも
- トマト
- ズッキーニ
- ピーマン
- なす
- からしな
- 香味食用油
- チキンコンソメ
- スイートコーン
- いんげん
- 香辛料
- 増粘剤（加工デンプン、増粘多糖類、CMC）
- 調味料（アミノ酸等）
- 着色料（コチニール、カラメル）
- 乳化剤
- 加工デンプン
- 酸化防止剤（V.E、V.C）
- カゼインNa
- pH調整剤
- リン酸塩（Na）
- くん液
- 酸味料
- 酒精
- 塩化Ca
- 香辛料抽出物
- 発色剤（亜硝酸Na）
- 小麦
- 卵
- 乳成分
- 牛肉
- 大豆
- 鶏肉
- 豚肉
お皿に盛り付けるとこんな感じになります。
- 【カロリー】
426kcal - 【たんぱく質】
23.3g - 【脂質】
29.0g - 【炭水化物（糖質／食物繊維）】
21.1g（16.2g／4.9g） - 【食塩相当量】
2.3g
鶏肉はやわらかく、アラクレームはきのこの旨味がきいたソースにうるち米のとろみがついてマイルドながら濃厚な味付け。
カポナータポテトは斬新なマッシュポテトであるが噛みごたえがないためなんとなく物足りない。
コーンといんげんはアンチョビの塩気と独特な風味がクセになる味付け。
noshを16食味わった全体の感想
副菜が3品ある「nosh」は彩りや見た目が良く、様々な食材と味付けの工夫がされており今回実食した全てがおいしいと感じました。
メニューによっては野菜のスジが残ることが唯一の残念ポイント。
冷凍食品の難しさではありますが改善されるといいな♪
揚げ物やグラタン、パスタやクリーム煮などを食べても糖質30g・塩分2.5g以下であることに身体も心も大満足！
日々、食事の準備や片付けに追われがちなところ、新しい味に出会える嬉しさや食事の楽しさを感じさせてくれて快適なダイエット生活をサポートしてくれました。
初回300円OFFキャンペーン中
10食と6食に分けて2回注文をしました。
なめこなめこの地域では佐川急便の飛脚クール便で配送されました。
10食・6食とも同じサイズ（37 × 19 × 21.5 cm）のダンボールが使われており、2列で隙間なく梱包されています。
6食の方には上に緩衝材が入っていました。
なめこカッターがなくても手で取り出せるように側面に切れ込みが入っています。
弁当容器のサイズは16.5 × 18 × 4 cmです。
わが家の冷凍スペースは42 × 51 × 18 cmで、弁当容器10個を立てて入れることができました。
なめこご家庭によって冷凍スペースの大きさは違いますが、参考にしてみてください！
加熱時間はメニューによって異なるため、それぞれのラベルを確認します。
フタを左下から3～4cm剥がして電子レンジで記載の時間を目安に加熱します。
加熱が終わりフタを剥がすと、解凍された美味しそうな料理のお目見えです。
もちろん弁当容器のままでも食べられますが、お皿に盛り付けるとちょっぴり気分もアガっておすすめです。
食べ終わったら惣菜トレイを水洗いし、折りたたんで潰せるのでゴミのカサを減らせます。
初回300円OFFキャンペーン中
「nosh」を実際に利用してみて気づいたシーン別の活用方法をご紹介します。
ダイエット中で家族と食べたいものが違うとき
子どもや夫から「ピザが食べたい」「たこ焼き！ホットドッグ！」などハイカロリーで高糖質・脂質なダイエットには不向きなリクエストが。
そんな時に家族のリクエストに“OK”もできて、自分は「nosh」を利用することで解決します。
なめこ賞味期限は冷凍保存で製造から6ヶ月～1年あるので好きな時に食べられる！
買い物も料理もする時間がないとき
仕事に育児で料理する時間が持てない。
でもダイエットしたいからカロリー計算されて栄養バランスの整った食事を摂りたい！
そんな時は「nosh」に頼ることで解決。
なめこおいしいのに糖質30g・塩分2.5g以下なのはありがたい！
ダイエット食を勉強したいとき
自炊しているとワンパターンになりがちなメニュー。
レシピ検索などもいいですが、「nosh」の利用がおすすめ！
使用している食材や味付け、メインと副菜とのバランスなど、食べてわかることがたくさんあり日々の食事に活かせること間違いなしです。
なめこそら豆入りのポテサラ、卯の花にブラックペッパーがきいた副菜など参考になりました♪
「nosh」を初めて購入される方は、300円OFFになります！
「初回限定300円OFF」の購入方法を説明していきます。
多いほうが1食あたりはお安くなります。
2回目の注文確定前に、配送停止の手続きをすれば届くことはありません。
解約料などもかかりませんよ！
停止手続きの方法はこのあとに説明しています。
「人気メニューからおまかせ」を選ぶとランキングトップ10が選択されます。
メニューを選択したら「購入する」をタップします。
糖質・塩分・カロリー・たんぱく質・脂質・食物繊維それぞれで並び替え検索もできます。
苦手な食材を避けるための「食材フィルタ」もあります。
LINEアカウントとPayPalアカウントを利用することができます。
名前や住所、お届け日時を入力します。
2回目の注文確定前に、配送停止の手続きをすれば届くことはありません。
解約料などもかかりませんよ！
停止手続きの方法はこのあとに説明しています。
お支払い情報の入力をします。
後払い決済（コンビニエンスストア、金融機関など）もできますよ！
メニューの最終確認をして「次へ」をタップします。
料金の確認をして「申し込む」をタップします。
なめこ解約はマイページからできます！
停止をする前の確認がありますが「継続せずに停止する」をタップします。
停止の理由を選択して「停止を継続する」をタップします。
初回300円OFFキャンペーン中
「nosh」の口コミや評判を、TwitterやInstagramで探してみました。
冷凍食品特有の水っぽさに対してマイナス意見。
好みの幅はあるけれど、彩りよく見た目も味もおいしくて手軽に食べられるなどポジティブな意見が多く見られました。
なめこダイエット中の人が多く利用していますね！
初回300円OFFキャンペーン中
この記事では「【nosh 口コミ・評判レビュー】続けやすいダイエット弁当！見た目・味・値段良しのメニュー豊富な冷凍宅配サービス」について書きました。
見た目も味も良く、糖質30g・塩分2.5g以下で1食599円から始められる手頃で豊富なメニューの冷凍宅食サービス。
カロリー計算や準備片付けから解放された上、毎回新しい味に出会えるワクワ感とともに楽しい食事ができました。
「nosh」は忙しい中でもダイエットを継続して頑張りたい人におすすめしたい宅食サービスです。
明日もスラット！ハイテクダイエッターのなめこ（ @e_slat_nameko）でした。
なめこ「nosh」で快適ダイエット生活が送れますよ～
初回300円OFFキャンペーン中
