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プロフィール

なめこ

東京都在住のアラフォー
夫と、5歳2歳姉妹で4人暮らし。
食べることが大好き!
几帳面さとズボラさを持ち合わせており、「快適」とか「便利」「ライフハック」という言葉に弱い。
効率的な家事、豆知識、雑学などにもアンテナを張ってます。

食事の悩みは宅配サービスで一気に解決

eスラットの運営者情報

なめこについて

ダイエット開始時のステータスと目標

※二の腕、太もも、ふくらはぎ、足首は左右の平均値

ダイエット開始時5ヶ月後(ブログ開始時)
身長168 cm
体重72.35kg62.50kg
基礎代謝1492 kcal1359 kcal
服のサイズ3LL
  • 適性体重(62kg)を下回り、美しいボディラインを目指す
  • スリムだけでなく、髪の毛、肌の美しさも手に入れる
  • 自分に自信を持ちたい(卑屈になりやすい自分を変えたい)

目標達成後の継続方法

  • 体重や見た目の経過をブログに掲載し続ける
  • ブログやSNSにてダイエットグッズやエクササイズ方法などを発信し続ける
  • ゆったりした服は着ない

ダイエット方法

食事管理

  • 16時間ファスティング:最後に食べてから16時間は食事をしない 
  • 例)20時に食べ終えたら、翌日12時まで食べない → 現在は16時間ファスティングは実施していない。
  • 食べるもののカロリーや栄養成分は確認をする
  • 基礎代謝以上のカロリー摂取をしながら、摂取カロリー < 基礎代謝 + 消費カロリー となるようにする

運動

  • YouTubeでの宅トレ
  • Nintendo Switchのリングフィットアドベンチャー
  • ウォーキング
詳しい自己紹介はこちら 5ヶ月で10kg痩せたアラフォーなめこのプロフィール

eスラットとアルベロワークスの歴史

eスラットは「アルベロワークス」が運営するサイトの1つです。

アルベロワークスは、私なめこと夫イツキの2人で運営しているプロジェクトです。

サイト以外にTwitterInstagramをやっています。

2019年3月から雑記ブログ「サイガログ」運営開始。

2019年11月に「サイガログ」が月間10万PV達成。

2019年12月から恋愛リアリティショーレビューブログ「サケコイ(閉鎖)」運営開始。

2020年1月からガジェットと家電のレビューブログ「ガジェルバ」運営開始。

2020年10月に運営元として「アルベロワークス」設立。

2020年10月から宅配食材サービスのレビューブログ「ラクチナーレ」運営開始。

2021年1月に「ガジェルバ」が月間10万PV達成。

2022年2月から最新ガジェットで効率的なダイエット方法を紹介するブログ「eスラット」運営開始。

2022年4月からメガネにまつわるお悩みを解決するブログ「メガネルバ」運営開始。

相互リンク

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