ダイエット開始時のステータスと目標
※二の腕、太もも、ふくらはぎ、足首は左右の平均値
| ダイエット開始時 | 5ヶ月後（ブログ開始時） | |
|---|---|---|
| 身長 | 168 cm | － |
| 体重 | 72.35kg | 62.50kg |
| 基礎代謝 | 1492 kcal | 1359 kcal |
| 服のサイズ | 3L | L |
- 適性体重（62kg）を下回り、美しいボディラインを目指す
- スリムだけでなく、髪の毛、肌の美しさも手に入れる
- 自分に自信を持ちたい（卑屈になりやすい自分を変えたい）
目標達成後の継続方法
- 体重や見た目の経過をブログに掲載し続ける
- ブログやSNSにてダイエットグッズやエクササイズ方法などを発信し続ける
- ゆったりした服は着ない
ダイエット方法
- 16時間ファスティング：最後に食べてから16時間は食事をしない
- 例）20時に食べ終えたら、翌日12時まで食べない → 現在は16時間ファスティングは実施していない。
- 食べるもののカロリーや栄養成分は確認をする
- 基礎代謝以上のカロリー摂取をしながら、摂取カロリー ＜ 基礎代謝 ＋ 消費カロリー となるようにする
- YouTubeでの宅トレ
- Nintendo Switchのリングフィットアドベンチャー
- ウォーキング
5ヶ月で10kg痩せたアラフォーなめこのプロフィール
eスラットは「アルベロワークス」が運営するサイトの1つです。
アルベロワークスは、私なめこと夫イツキの2人で運営しているプロジェクトです。
サイト以外にTwitterやInstagramをやっています。
2019年3月から雑記ブログ「サイガログ」運営開始。
2019年11月に「サイガログ」が月間10万PV達成。
2019年12月から恋愛リアリティショーレビューブログ「サケコイ（閉鎖）」運営開始。
2020年1月からガジェットと家電のレビューブログ「ガジェルバ」運営開始。
2020年10月に運営元として「アルベロワークス」設立。
2020年10月から宅配食材サービスのレビューブログ「ラクチナーレ」運営開始。
2021年1月に「ガジェルバ」が月間10万PV達成。
2022年2月から最新ガジェットで効率的なダイエット方法を紹介するブログ「eスラット」運営開始。
2022年4月からメガネにまつわるお悩みを解決するブログ「メガネルバ」運営開始。
2022年9月から“あなたの生活をちょびっと快適にするラジオ”「ちょびコン」を各プラットホームで配信開始。
- WEBメディア サンキュ！「5カ月で-10kgの減量に成功！「37歳。私はハイテクダイエッター」まさか、すごいダイエット機器を見つけたの⁉」
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